Стало противно от самой себя.Но теперь появился катализатор этих мыслей.Поехали с завтра.
Пора начать усердно за собой следить.
Белковая диета
1 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра
Ужин: овощной салат
2 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: вареное яйцо и яблоко
Ужин: вареное яйцо
3 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 150 г творога
Ужин: салат
4 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: яйцо, 8 черносливин или свежих слив
Ужин: яйцо
5 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 100 г свежей капусты или моркови
Ужин: яйцо
6 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яблока или 2 апельсина
Ужин: стакан простокваши или кефира
7 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко
Ужин: 2 яйца
Пора начать усердно за собой следить.
Белковая диета
1 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра
Ужин: овощной салат
2 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: вареное яйцо и яблоко
Ужин: вареное яйцо
3 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 150 г творога
Ужин: салат
4 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: яйцо, 8 черносливин или свежих слив
Ужин: яйцо
5 день
Завтрак: чай без сахара
Обед: 100 г свежей капусты или моркови
Ужин: яйцо
6 день
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яблока или 2 апельсина
Ужин: стакан простокваши или кефира
7 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко
Ужин: 2 яйца
Хватит терзать себе диетами)) особенно в таком возрасте. Попробуй диету минус 60. Я за три месяца на десять килограмм похудела)) медленно , но зато верно)))
ОтветитьУдалитьА когда Вы мне предлагаете "терзать себя диетами"?Через три года планируется начать семейную жизнь.Так почему бы не привести себя в порядок?
УдалитьЯ от этого получаю исключительное удовольствие,поверьте.Худею своими способами.За год от меня ушло 10 кг.Значит,я всё таки контролирую ситуацию.
Но спасибо за внимание и совет)